More อาหารเพื่อสุขภาพ News
-
ภัยที่แฝงตัวมากับการรับประทานโปรตีนมากเกินไปโปรตีน ถ้าจะพูดถึงประโยชน์ของโปรตีน เราๆ คงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย และช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แต่สิ่งที่เราไม่ค่อยทราบกันก็คือ หากรับประทานโปรตีนเข้าไปมากจนเกินไป จะมีโทษด้วยนี่สิคะ! December จึงรีบไปนำข้อมูลอีกมุมหนึ่งของการรับประทานโปรตีนมาฝากแฟนๆ เพื่อจะได้ระวังและรับประทานโปรตีนให้ได้ประโยชน์สูงสุดกับร่างกายกันค่ะ
- Posted 11 years ago
-
แครอท | ต้องกินสุก ชีวีจึงมีสุขแครอท แครอทเป็นพืชล้มลุกประเภทกินหัวชนิดหนึ่ง มีหลายพันธุ์หลายขนาดตั้งแต่ขนาดเล็กเท่าดินสอไปจนถึงขนาดใหญ่ และมีหลากหลายสี ได้แก่ สีส้ม สีเหลือง สีม่วง ซึ่งหัวที่เรากินเข้าไปนี่ก็คือรากสะสมอาหารนั่นเองค่ะ ดังนั้น หากมีการปลูกแครอทในพื้นที่ที่มีสารพิษ เช่น มีการแอบทิ้งสารตะกั่วจากโรงงานอุตสาหกรรมที่อยู่ใกล้เคียง แครอทที่ปลูกไม่ห่างจากโรงงานนั้นก็จะมีสารพิษนั้นปนเปื้อนมาในหัวด้วยค่ะ...
- Posted 11 years ago
-
บริโภคงาดำอย่างไรให้ได้คุณค่าทางโภชนาการสูงสุด?งาดำ หากจะพูดถึงคุณค่าทางโภชนาการของงาดำ ต้องบอกไว้ก่อนเลยว่าเยอะมาก เริ่มต้นจากช่วยป้องกันหลอดเลือดแข็งตัวและหลอดเลือดตีบ ลดคอเลสเตอรอล ช่วยให้ระบบหัวใจทำงานปกติ ช่วยบำรุงโลหิต บำรุงผิวพรรณให้สดใสเปล่งปลั่งและเสริมสร้างรากผมให้แข็งแรง ผมจึง
- Posted 11 years ago
-
รู้ทันวิธีหลบและหลีกหนีอาการไมเกรนไมเกรน เข้าหน้าร้อนแบบนี้ ใครที่มีอาการปวดหัวไมเกรนเรื้อรังเป็นโรคประจำตัว คงกำลังกังวลว่าจะต้องหงุดหงิดและทนทรมานจากอาการปวดหัวตุ้บๆ ที่บริเวณใกล้ดวงตาหรือขมับ ซึ่งมักจะเริ่มต้นจากปวดแบบตื้อๆ จี๊ดๆ แล้วค่อยๆ รุนแรงขึ้น รุนแรงขึ้น และมักมีอาการคลื่นไส้อาเจียนพ่วงแถมมาด้วย ทุกครั้งที่ขยับตัว อาการก็จะยิ่งหนักขึ้น จึงควรจัดให้ผู้ป่วยนอนพักนิ่งๆ...
- Posted 11 years ago
-
ดอกอัญชันริมรั้ว…กินอร่อยและช่วยป้องกันโรคภัยดอกอัญชัน อัญชันเป็นไม้เลื้อยริมรั้วที่พบเห็นกันได้ง่ายตามข้างทาง แลดูแสนธรรมดาและไร้ค่า แต่ในความเป็นจริงแล้ว ในความธรรมดาที่หาได้ง่ายๆ นี้กลับมีคุณประโยชน์ในตัวเองแฝงอยู่อย่างมหาศาล เนื่องจากดอกอัญชันนั้นอุดมไปด้วยรงควัตถุที่ชื่อ แอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ซึ่งมีมากในพืชสีม่วง น้ำเงิน และแดง มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant)...
- Posted 11 years ago
-
ระวัง! วิตามินซีก็มีอันตรายเหมือนกันวิตามินซี หากจะกล่าวถึงประโยชน์ของวิตามินซี คงจะมีคนเขียนถึงกันเยอะแยะมากมายแล้ว วันนี้ December จึงขอฉีกแนวแหวกกฎ ออกมาเตือนภัยจากการรับประทานวิตามินซีเป็นอาหารเสริมของคุณสาวๆ กันบ้างดีกว่า จะได้ทราบวิธีรับประทานวิตามินซีอย่างปลอดภัยกันมากขึ้นนะคะ พึงระวัง…หากคุณรับประทานวิตามินซี - วิตามินซีที่วางขายกันทั่วไปมักมี
- Posted 11 years ago
-
แสนอัศจรรย์ใจ…ใบบัวบกใบบัวบก สรรพคุณที่ได้ยินกันจนชินหูของการรับประทานใบบัวบก คือ ช่วยแก้ช้ำใน แก้ร้อนในกระหายน้ำ โดยเฉพาะในคนรุ่นใหม่ๆ ที่คงไม่ทราบว่า สรรพคุณของใบบัวบกหรือน้ำใบบัวบก ที่ซื้อมาหวังจะดื่มดับกระหายคลายร้อนนั้น เป็นยาอายุวัฒนะชั้นดีกันเลยทีเดียว เพราะนอกจากจะช่วยแก้ช้ำในได้แล้ว ใบบัวบกยังช่วยแก้อาการอ่อนเพลีย แก้โรคความดันโลหิตสูงได้ด้วย
- Posted 11 years ago
-
เมนูผักทานง่าย สูตรลับจากสมาชิกสมาคมคนเกลียดผักเมนูผัก แฟนๆ December เคยเป็นกันไหมคะ…ไปทานข้าวกับเพื่อนๆ แล้วเจอว่า คนนี้ไม่กินเนื้อ คนนั้นไม่กินหมู คนโน้นไม่กินผัก แต่อีกคนเป็นมังสวิรัติ ผลลัพธ์คือนั่งพลิกหาเมนูกันเพลียเลยทีเดียวเชียวล่ะค่ะ แต่วันนี้ December ได้นั่งจับเข่าสัมภาษณ์เพื่อนสาวจอมเขี่ยผักที่ในครั้งก่อนเธอยังบ่นกระปอดกระแปดที่สั่งข้าวผัดแล้วมีเศษต้นหอมติดมาในจานข้าวผัดของเธอ แต่คราวนี้เธอกลับกินเมนูผักได้เป็นบางอย่างแล้ว...
- Posted 11 years ago
-
ขยันกินมะเขือเทศ…ห่างหัวใจ ไกลมะเร็ง หน้าใสไร้ริ้วรอยมะเขือเทศ มะเขือเทศเป็นผลไม้ที่นิยมนำมาทำเป็นอาหาร และมีประโยชน์ในทางโภชนาการสูงมาก และอุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินเอสูงมากๆ ส่วนที่รองลงมาคือ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินเค ฯลฯ และยังมีแร่ธาตุอื่นๆ อีกมากมาย แต่สารที่โดดเด่นมากที่สุด...
- Posted 11 years ago
-
ลดภาวะความดันโลหิตสูงด้วยสมุนไพรไทยสมุนไพรไทย อย่างที่ทราบกันมาว่า ภาวะความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคไต เส้นเลือดในสมองตีบ อัมพาต เป็นภัยเงียบที่น่ากลัวมากเพราะคนมักจะเป็นโรคนี้กันโดยไม่รู้ตัว การวัดค่าความดันโลหิตก็มักจะแตกต่างกันไป มีขึ้นๆ ลงๆ อันเนื่องมาจากปัจจัย เช่น อยู่ในท่าทางใด เพิ่งออกกำลังกายหรือเหนื่อยจากการเดินทางมาหรือเปล่า...
- Posted 11 years ago
