-
ความเข้าใจผิดๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีที่ทุกคนควรทำอย่างสม่ำเสมอ แต่เชื่อไหมคะว่า…หลายๆ คนยังมีความเข้าใจที่ผิดไปจากข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ถูกต้องที่ปลอดภัยอยู่เยอะมาก December จึงได้นำข้อมูลที่ถูกต้องตามหลักการออกกำลังกายที่ดีมาฝากแฟนๆ กันค่ะ - เข้าใจว่า ไม่ควรดื่มน้ำขณะออกกำลังกาย เพราะจะทำให้จุกและเสียดท้อง เป็นความเข้าใจที่ผิดนะคะ ในความเป็นจริงแล้ว เมื่อออกกำลังกาย เหงื่อจะออกมาก ประกอบกับอากาศที่ร้อนสุดๆ แบบบ้านเรา ทำให้ร่างกายต้องสูญเสียน้ำและเกลือแร่ไปมากขึ้น คุณต้องหมั่นจิบน้ำชดเชยให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องสูญเสียไปนะคะ - เข้าใจว่า การออกกำลังกายทุกชนิด ช่วยป้องกันโรคหัวใจได้เหมือนกันหมด เป็นความเข้าใจที่ผิดนะคะ เพราะว่าการออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์ต่อหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตนั้น จะต้องเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิค และใช้เวลาในการแอโรบิคนานกว่า 30 นาทีต่อครั้งเท่านั้นนะคะ - เข้าใจว่า ไม่ควรรับประทานอาหารก่อนเริ่มออกกำลังกาย เข้าใจถูกเพียงครึ่งเดียวนะคะ เพราะจริงๆ แล้ว การรับประทานอาหารก่อนออกกำลังกายสัก 2...
- Posted 11 years ago
