บุหรี่จัดเป็นสิ่งเสพติดอย่างอ่อนที่ผลิตและขายกันอย่างถูกต้องตามกฎหมาย แต่โทษของบุหรี่ช่างเลวร้ายและรุนแรงต่อผู้เสพและผู้ใกล้ชิดกับผู้เสพเหลือประมาณ เป็นตัวการก่อโรคร้ายสารพัด ไม่ว่าจะโรคมะเร็งช่องปาก มะเร็งปอด ถุงลมโป่งพอง โรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง เส้นเลือดในสมองตีบ ฯลฯ โดยเกิดจากสารพิษในควันบุหรี่ที่สูดดมเข้าทั้งทางปากและจมูกนี่เองล่ะค่ะ

“ย่านาง” เป็นสมุนไพรที่เป็นเถาไม้เลื้อยที่พบเห็นได้ทั่วไป โดยส่วนใหญ่ เรามักจะเห็นภาพที่คนเก็บเอาใบย่านางมาใช้ปรุงอาหารกันจนชินตา ไม่ว่าจะเป็นซุบหน่อไม้ แกงหน่อไม้ แกงเลียง เป็นต้น ใบย่านางเป็นสมุนไพรมีฤทธิ์เย็น อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มากมาย ให้ประโยชน์ทางโภชนาการสูง มีเบต้าแคโรทีนในปริมาณค่อนข้างมาก จึงมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดีอีกด้วยล่ะค่ะ

ณ จุดนี้ น้อยคนนักที่จะไม่รู้จักโปรแกรมการออกกำลังกาย Focus T25 อันแสนโด่งดัง (ซึ่งต่อจากนี้ไป ขออนุญาตเรียกสั้นๆ ว่า T25 แล้วกันนะคะ)…ก่อนอื่นมารู้จักกับ T25 ฉบับย่อกันก่อนเลยค่ะ T25 เป็นโปรแกรมการออกกำลังกายที่สามารถทำได้เองที่บ้าน โดยใช้เวลาออกกำลังตามตารางของวันนั้นๆ ต่อเนื่องเป็นเวลา 25 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ หยุดพักร่างกายทุกวันเสาร์ ส่วนทุกวันอาทิตย์จะเป็นโปรแกรมยืดเส้นยืดสายแต่ยังคงเรียกเหงื่อได้ดีตามคอนเซ็ปต์ค่ะ

มะรุมเป็นไม้ยืนต้นที่โตเร็ว ปลูกง่าย ทนแล้งได้ดี สามารถนำมารับประทานเป็นอาหารได้ทั้งฝัก ใบ และดอก อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ทั้งวิตามินเอ วิตามินซี แคลเซียม โพแทสเซียม และธาตุเหล็กในปริมาณสูง และมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดีด้วยค่ะ นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณทางยาอีกสารพัด อาทิ ช่วยลดคอเลสเตอรอล ขับปัสสาวะ แก้ไข้ ลดอาการปวดศีรษะ ลดความดันโลหิต

โรคระบบกล้ามเนื้อหรือโรคของกล้ามเนื้อ (Muscle Disease) นั้นก็คือกลุ่มของโรคที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ซึ่งโดยปกติแล้ว กล้ามเนื้อทุกชนิดจะมีหน้าที่บีบตัวหรือขยายตัวเพื่อทำให้เกิดการเคลื่อนไหว หรือทำงานตามแต่หน้าที่หลักๆ ของแต่ละอวัยวะ เช่น การบีบหดตัวของกล้ามเนื้อแขนขาหรือกล้ามเนื้อของนิ้วเพื่อก้าวเดินหรือเพื่อหยิบจับ กล้ามเนื้อกระเพาะอาหารและลำไส้ ทำให้เกิดระบบย่อย

ก่อนอื่น…December อยากให้แฟนๆ ทำความเข้าใจกับสิวเสี้ยนสักนิดก่อนนะคะว่า สิวเสี้ยนนั้นเกิดมาจากการสะสมตัวของก้อนไขมันส่วนเกิน (Comedone) และเซลล์ผิวเก่าที่ตกค้างอยู่ในรูขุมขน สิ่งที่อุดตันอยู่ในรูขุมขนนี่เองค่ะที่เป็นตัวทำให้รูขุมขนกว้างขึ้น และผิวหน้าไม่เรียบเนียน ลูบไปทีไร ก็เจอหนามแหลมๆ เล็กๆ ยื่นออกมาให้ต้องรู้สึกขนลุกทุกครั้งไป เชื่อเหลือเกินว่าสาวๆ ทุกคนก็คงอยากให้ผิวหน้าตัวเองเนียนเรียบ ไม่สะดุด December จึงหาวิธีทำให้หน้าใสเนียน เรียบกริบ แบบไม่ทำร้ายผิวมาให้แฟนๆ ที่รักค่ะ

โรคทางเดินปัสสาวะอักเสบเป็นการติดเชื้อจนเกิดการอักเสบในระบบทางเดินปัสสาวะ ถ้าการอักเสบเกิดขึ้นที่ท่อปัสสาวะก็เป็นโรคท่อปัสสาวะอักเสบ (Urethritis) ถ้าเชื้อเข้าไปที่กระเพาะปัสสาวะก็จะเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ (Cystittis) และถ้าเชื้อโรคลามไปไกล ก็จะเกิดเป็นโรคกรวยไตอักเสบ (Pyelonephritis) นะคะ

มะม่วงหาวมะนาวโห่เป็นชื่อใหม่สำหรับใช้เรียกต้นมะนาวไม่รู้โห่ (ต้นหนามแดง) ซึ่งเป็นไม้พุ่มสูงราวๆ 3-5 เมตร มีหนามสีแดงตามกิ่งก้าน ออกดอกสีขาวเป็นช่อ ก้านดอกเป็นสีแดง ผลของมะม่วงหาวมะนาวโห่ เมื่ออ่อนจะเป็นสีชมพูอมแดง รสชาติเปรี้ยว ลักษณะดูคล้ายๆ ผลมะเขือเทศราชินี เมื่อสุกจัด ผลจะเปลี่ยนเป็นสีแดงอมดำ รสชาติหวานอร่อย กินง่าย หากกินเข้าไปแล้วมีอาการแน่นหน้าอก หายใจไม่ค่อยออกตามมา สันนิษฐานได้ว่าคุณอาจมีอาการ

ฟักข้าวเป็นไม้เลื้อยล้มลุก วงศ์เดียวกับแตงกวา ชื่นชอบที่ที่มีแดดจัดๆ สามารถเลื้อยบนดินก็ได้หรือเลื้อยไต่เกาะพันไปกับไม้ใหญ่หรือรั้วบ้านก็ได้ค่ะ ต้นฟักข้าวจะมีด้วยกัน 2 แบบ คือ ต้นตัวผู้ และ ต้นตัวเมีย ฟักข้าวต้นตัวผู้จะมีใบหยักแหลมลึก ไม่มีลูก จึงนิยมปลูกไว้เพื่อเก็บยอดและใบมาทำอาหาร ส่วนฟักข้าวต้นตัวเมีย

เชื่อมั้ยคะว่าคนไทยร้อยละ 80 เป็นโรคเหงือกอักเสบกันทั้งนั้น เพียงแต่อาการอาจจะมากน้อยแตกต่างกันไปเท่านั้นเองค่ะ โดยปกติ เหงือกที่สุขภาพดีจะมีสีชมพู เรียบ ไม่บวม ไม่มีเลือดออก แต่ถ้าคุณมีเลือดออกขณะแปรงฟันหรือขณะที่กำลังใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ นั่นล่ะค่ะ…สัญญาณของโรคเหงือกอักเสบ!