วิธีลดต้นขา โบกมือลาเซลลูไลท์
วิธีลดต้นขา
คุณสาวๆ ที่มีปัญหาต้นขาใหญ่อุดมด้วยเซลลูไลท์ทั้งๆ ที่ไม่ได้อ้วนหรือมีน้ำหนักตัวเกินพิกัดแต่อย่างใด มันช่างเป็นฝันร้ายที่บ่อนทำลายจิตใจอ่อนไหวเปราะบางของสาวน้อยอย่างเรา (เอ๊ะ หรือสาวเหลือน้อย? — จะอะไรก็ช่างมันเต๊อะ ^o^) เอาเป็นว่า…เซลลูไลท์คือศัตรูของความงามตัวฉกาจ วันนี้ Charme’ (ชาร์เม่) เลยสรรหาวิธีลดต้นขา กระชับพื้นที่เรียวขา นำความเพรียวสวยงามกลับคืนมากันดีกว่าค่ะ
เริ่มด้วยการออกกำลังกายเพื่อเบิร์นไขมันส่วนเกินที่ต้นขาออกกันซะบ้าง ท่าที่นิยมทำเพื่อลดขนาดต้นขาและเบิร์นเซลลูไลท์ก็ได้แก่ ท่า squat (ยืนกางขาออก หย่อนก้นเหมือนจะนั่งบนเก้าอี้เตี้ยๆ) ท่าปั่นจักรยานกลางอากาศ รวมไปถึงการเดินขึ้นลงบันได 1-2 ชั้นวันละ 2-3 รอบ ก็วิธีการง่ายๆ ที่ช่วยเบิร์นไขมันได้ดีอย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะค่ะ
นอกจากการออกกำลังกาย การนวดผิวส่วนที่มีเซลลูไลท์สะสมเยอะๆ โดยนวดวนเป็นวงกลมขณะอาบน้ำหรือตอนที่ผิวลื่นๆ เช่น ตอนทาครีมบำรุงผิว นวดเฉพาะบริเวณที่ต้องการเป็นเวลา 10-20 นาทีทุกๆ วัน แล้วจะสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงของผิวได้ชัดเลยล่ะค่ะ เซลลูไลท์ที่เคยโชว์เส้นสายลวดลายชัดเจน จะเริ่มทยอยหลบลี้หนีหน้ากันไป จากนั้นก็ให้หมั่นนวดเพื่อป้องกันการกลับมาสะสมตัวอีกสักอาทิตย์ละ 2 ครั้งนะคะ
และลำดับสุดท้ายคือการเลือกรับประทานอาหารให้มีสัดส่วนของแป้ง เนื้อสัตว์ติดมัน น้ำตาล ของเค็มให้น้อยลง เพิ่มผักสด ผลไม้สดในสัดส่วนที่มากขึ้น และควรงดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทั้งหลายด้วยนะคะ
วิธีลดต้นขา
วิธีลดต้นขา
วิธีลดต้นขา
วิธีลดต้นขา
วิธีลดต้นขา
ขอบคุณภาพประกอบจาก kondoodee.com, bloggang.com, 18fat.com, fattylose.blogspot.com
www.decembertown.com // Healthy Society สังคมสุขภาพแนวใหม่ของคนไทย
You must be logged in to post a comment Login