กาแฟ ให้ประโยชน์หรือเป็นโทษต่อสุขภาพ ?
กาแฟ ให้ประโยชน์หรือเป็นโทษต่อสุขภาพ
กาแฟ เครื่องดื่มยอดฮิตของคนสมัยใหม่ เชื่อว่า 1 ใน 10 คน ต้องโปรดปรานการดิื่มกาแฟ อย่างน้อยก็วันละ 1 ถ้วย บางคนอาจติดใจในกลิ่นอันหอมหวน จนสามารถดื่มกาแฟแทนอาหารเช้าไปเลยก็มี
แล้วการดื่มกาแฟจะมีผลต่อสุขภาพของเราในด้านไหนบ้าง? ดื่มมากไปจะเป็นอะไรไหม? หรือดื่มเท่าไรจึงเรียกว่าพอดี? ลองมาอ่านบทความนี้กันต่อเลยค่ะ
กาแฟมีส่วนประกอบที่สำคัญ ได้แก่ คาเฟอีน ซึ่งเจ้าคาเฟอีนนี้ เราสามารถพบได้ทั่วไปไม่ใช่เฉพาะในกาแฟเท่านั้น อาทิ ในใบชา โคลา ในน้ำอัดลม ยาแก้ไอ หรือยาลดน้ำหนักบางชนิด กาแฟจะออกฤทธิ์กระตุ้นประสาททำให้ตื่นตัว รู้สึกสดชื่นและมีสมาธิ รวมทั้งกาแฟยังทำให้ร่างกายหลั่งสาร cortisone และ adrenaline อีกด้วย
ประโยชน์ของกาแฟ
- กาแฟจะออกฤทธิ์กระตุ้นประสาทส่วนกลาง ทำให้รู้สึกสดชื่น มีสมาธิ ไม่ง่วงเหงาหาวนอน
- ลดอาการปวดเมื่อยจากการเป็นไข้
- กระตุ้นอวัยวะของร่างกายและเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
- มีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆ
- กาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระ ฟลาโวนอยด์
ดื่ม กาแฟ แบบไหนจึงเรียกว่า “พอดี”
กาแฟ ไม่เป็นสารเสพติด เนื่องจากกาแฟไม่เป็นสารที่เมื่อใช้ไปนานๆ แล้วเกิดการติด หรือต้องการเพิ่มปริมาณ บางคนที่ดื่มกาแฟแล้วคิดว่าติด อาจเป็นเพราะการดื่มติดต่อกันจนเป็นนิสัย
การดื่มกาแฟแต่พอดี วันละ 2-3 แก้ว ไม่เป็นผลเสียใดๆ ต่อสุขภาพ แต่ถ้าเราดื่มจนมากเกินไปอาจก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพได้ ดังนี้
ผลเสียของการดื่มกาแฟมากเกินไป
- นอนไม่หลับ
- หงุดหงิด กระสับกระส่าย
- คลื่นไส้ อาเจียน และอาจมีอาการทางเดินอาหาร
- ใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว
- ปวดศีรษะ
- กล้ามเนื้อกระตุก
www.decembertown.com // Healthy Society สังคมสุขภาพแนวใหม่ของคนไทย
You must be logged in to post a comment Login